na czczo

[...] Nie jesteś zmęczony po całym dniu. Do tego gdy trening wieczorem jest bardzo późno, to niektórzy mają kłopoty z zaśnięciem. Ja robię czasem godzinne treningi crossfitowe na czczo. Mogę także spokojnie ćwiczyć siłowo półtorej godziny. Mój organizm dobrze to znosi. Jeśli Twój podobnie, to dasz radę. Zmieniony przez - MMA w dniu 2016-06-15 07:54:42

a rana na czczo też brać ?

nigdy na czczo

Rano, na czczo. A temat to dobrałeś za***iście

wegle dałbym koło 2-3, tłuszcze 1,5. Kapsy, na czczo przed sniadaniem i przed obiadem, tak chyba nawet pisze w "dawkowaniu"

a jak z dawkowaniem? w dni treningowe tak jak w nie treningowe ? czy tylko na czczo ?

Dokładnie nie musisz na czczo :)

[...] zjesz też waży i najzwyczajniej w świecie póki tego nie wydalisz to siedzi to w jelitach, jak wypijesz 0,5 l wody to waga skoczy o 0,5 kg - to nie jest wahanie wagi. miarodajne jest mierzyć się na czczo, a nie pod koniec dnia, waż się codziennie i po 7 dniach spójrz w wyniki zobaczysz że średnio wypada taka waga lub plus minus 1kg (to normalne)

Jak chcesz ale według mnie jedna dawka rano na czczo powinna wystarczyć.

Jedną porcje rano na czczo 30 minut przed posiłkiem (nitro II) Jedna porcja XPE 30 minut przed treningiem

jak się będziesz na czczo czuł ok to daj rano, jak nie to tylko przed treningiem.

Od razu po treningu na czczo czy czekać jakiś czas ?

kreta: na czczo i po treningu mass-uzupełniaj diete tylko TY wiesz jaką masz diete wiec zastanów sie jak ją uzupełniać

monster mass do brakow w diecie a cell pump rano na czczo i przed treningiem albo przed i po treningu jak wolisz

na czczo mam je zażywać czy po jedzeniu ??

A powiedz mi Odynie co myslisz by rano na czczo ta kreatyne rozpouscic z 40g dextro dla smaku i dla lepszego wchloeniecia oczywiscie 30 min przed posilkiem

Witam! Wg mnie: DT: XP Energized 30 minut przed treningiem, XP zwykly 15-30 minut po; DNT: XP zwykły z rana (na czczo lub 1 h po sniadaniu, w zaleznosci jak kichy reaguja), (druga porcja zwyklego po poludniu w godzinach treningowych lub mozesz sobie ja odpuscic. Calkiem dobrze wspominam taką suplementacje. Moje pierwsze spotkanie ze stackami [...]

może tak być lecz albo zmniejsz porcje mono w dt do 3g, albo z jednej zrezygnuj nie musi być na czczo

Przed treningiem również można być na czczo ;-) Ale nie każdy lubi i potrafi. Poza tym nie ma z tego powodu jakiś profitów, więc, ja jestem za jedzeniem posiłku przed i po treningu w optymalnej porze ;-) Pozdrawiam również.

Co to znaczy że są dopuszczalne lub nie? Jak nie są to umrzesz czy jak? Zawsze ważysz się rano na czczo po wypróżnieniu ofc, takie wahania wagi to jedynie woda